8月4日は「栄養の日」

「栄養の日」とは

「栄養の日（8月4日）」は、すべての人々の健康の保持・増進を目的として、日本栄養士会が2016年に制定しました。

• 公益社団法人日本栄養士会（外部リンク）

なぜ栄養が大切なの？

栄養は、毎日の元気な暮らしを支える大切な基礎です。食事から必要な栄養素をとることで、健康の保持増進につながります。

「栄養の日」をきっかけに、毎日の食生活を見直してみませんか。

今日から取り組める栄養アクション

□ 主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がけましょう
□ 定期的に体重を測定し、適正体重を維持しましょう
□ 朝食を毎日食べましょう
□ 栄養成分表示を参考に食品を選びましょう
□ 野菜を1日350g（5皿以上）食べましょう　※サラダ、酢の物等を1皿（約70g）、野菜炒め、煮物等を2皿（約140g）とします。
□ 減塩を心がけましょう

※第3次健康おやべプラン21（栄養・食生活）より

小矢部市の取り組み

小矢部市では、健康的な食生活を実践できるよう、栄養相談や栄養に関する情報発信に取り組んでいます。

• 成人健康相談会
• やっぱりしっかり朝ごはん　～おやべ朝食レボリューション～
• おすすめ朝ごはんレシピ