被災時のこころのケア
被災時のこころのケア
災害により、日常とはかけ離れた大変な出来事を体験すると、こころと身体にいろいろな変化が起こることがあります。この変化は、正常な反応で、誰にでも起こりうることです。多くの症状は時間とともに回復に向かっていきます。もし、症状が長く続く場合は無理をせず、早めに相談機関や医療機関に相談しましょう。
災害時のストレス反応 | 対応方法 |
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災害を経験した方、家族や友人を支える方へ
「ほっと安心手帳」とは、災害を経験した方、家族や友人を支える方向けの心のケアの手帳です。
被災した子どもに接する周囲の方へ
災害を経験した多くの子どもたちのこころと身体には、いろいろな変化が起こります。子どもの様子で「いつもと違う」、「災害の前と違う」ことはありませんか。
子どもに現れやすいストレス反応 | 身近な大人にできること |
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※ このようなこころや身体の変化は、正常な反応です。周囲の大人が落ち着いて受け止めることで、ほとんどの場合は時間とともに解決していきます。
家族や友人を支えている方へ
少しでも役に立ちたいとの思いから、普段以上に気負ったり、無理を重ねたりすることがあります。家族や友人を支えている方にも、ストレス反応が起こることがあります。
援助する側は「隠れた被災者」です。 |
援助する側も被災者であったり、ストレスを受けています。 |
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あなたはスーパーマンではありません。 |
災害現場でストレスを受けない人はいません。自分だけは大丈夫と過信してはいけません。 |
自分の背中は見えません。 |
気づかないうちにストレスや疲れがたまっていることが多くあります。 |
ストレスチェックでこころと身体の不調に早期対応を
自分自身にストレス症状がないか、自分でチェックし、自分自身の健康を守っていきましょう。
ストレスチェック | ストレスを感じるときは |
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休む時間があまりとれなくても、できるだけほっとする時間を持つようにしましょう。それでも症状が長引くようなら、医師や保健師に相談しましょう。 |
関連リンク
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉課
〒932-0821 富山県小矢部市鷲島15番地
電話番号:0766-67-8605/0766-67-8606
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