『いきいき百歳プラスワン体操』体験会のお知らせ

いきいき百歳体操とは

 理学療法士が開発し,「物を持つ」、「立つ」、「歩く」などの日常生活動作に必要な筋力をアップする体操です。

主に椅子に座りながら行う体操で、週1回以上の頻度で継続すると効果があるといわれています。

『いきいき百歳プラスワン体操』は、いきいき百歳体操に効果的なワンポイントの運動を追加した小矢部版の体操です。

体験をしてみよう

小矢部市では、いきいき百歳プラスワン体操の体験会を開催しています。

【対象】　いきいき百歳プラスワン体操に興味・関心がある方

【日程】　奇数月の第3または第4月曜日

令和6年	5月20日	7月22日	9月30日	11月25日
令和7年	1月27日	3月24日	ー	ー

【受付時間】　午後1時15分～午後1時30分（体験会　午後2時30分終了）

【会場】　小矢部市保健福祉センター（鷲島15）　1階リハビリルーム

【参加費】　無料　※送迎はありません

【持ち物】　水分補給の飲み物・タオル　※動きやすい服装でお越しください

地域でもやってみましょう

　小矢部市では、住民主体の介護予防活動を支援しており、『いきいき百歳プラスワン体操』を継続して行う自主グループに対しDVDとおもりの貸し出し・安全かつ効果的に体操が実施できるよう柔道整復師や保健師等の派遣を行っています。

『いきいき百歳プラスワン体操を継続して行う自主グループ』は、仲間を5人以上を募り（仲良しグループでも大丈夫）、会場（公民館やご自宅等）、DVDを再生する機器（パソコンでも大丈夫）、背もたれつきイスが確保できたらどなたでも登録できます。健康福祉課で登録用紙を受け取られるか、下記画面を印刷・記入のうえご提出ください。

 

• 登録用紙 （PDF 9.3KB）